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domingo, 23 de febrero de 2014

Batidos con cualidades antioxidantes

batiodoantioxidanteLos antioxidantes son sustancias que se encuentran en ciertos alimentos que mejoran la salud de las personas. Ya que si se consumen alimentos altos en antioxidantes se podrán prevenir enfermedades y desacelerar el proceso de envejecimiento del cuerpo.

Muchas personas en sus dietas ingieren pocos antioxidantes por eso es aconsejable tratar de seguir una dieta sana. Pero además se puede complementar con batidos que contienen gran cantidad de antioxidantes.
Batidos con cualidades antioxidantes son:
-batido antioxidante 1: Se necesita 2 peras trozadas, 4 ciruelas cortadas, se procesan en la licuadora y se le agrega el jugo de 2 naranjas y 6 almendras. Se vuelve a licuar hasta que tenga una consistencia liquida. A esta preparación se agrega 1 taza de té verde. Se puede agrega hielo si se desea tomar frio.
-batido antioxidante 2: Se coloca en una licuadora media taza de fresas, un plátano trozado y 1 vaso de leche de almendras, además de 1 cucharadita de jengibre rallado y 1 cucharada de avena. Se licua todos los ingredientes y cuando está listo se agrega 1 cucharada de miel.
-batido antioxidante 3: Se coloca 1 taza de frutos rojos a elección, 1 taza hoja espinaca fresca cortada y lavada, 2 tazas agua y un 1 plátano. Se licua todo y ya está listo para tomarse.

Los batidos se pueden tomar por la mañana como parte del desayuno para empezar el día con más energía o durante la merienda donde se necesita un poco de energía extra.
Los batidos antioxidantes también se pueden consumir en invierno ya que ayudan a prevenir afecciones comunes y a subir las defensas.


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