Labels

domingo, 16 de marzo de 2014

El peligro para la salud del estrés crónico

estrescronico
Muchas personas sufren de momentos de estrés que pueden durar semanas o meses y luego se vuelve a la normalidad. Pero también hay individuos que sufren de estrés crónico lo cual puede generar problemas de salud a causa de esta afección a mediano plazo

Los síntomas del estrés crónico son:
-insomnio y otras alteraciones en el sueño
-irritabilidad
-reducción del apetito o mayor apetito de lo normal
-problemas cardiacos
-disminución de las defensas del cuerpo aumentando la posibilidad de contraer ciertas patologías
-reducción del deseo sexual y problemas de fertilidad
-problemas o malestares gastrointestinales como el síndrome del colon irritable, ulceras entre otras
-depresión
-fatiga

El estrés crónico puede dañar notablemente al cuerpo por lo que se debe cambiar el estilo de vida de las personas. 
Los individuos con estrés crónico deben modificar sus rutinas, hábitos de vida y formas en que desarrolla sus actividades para que sean menos estresantes.
El estrés crónico reduce la calidad de vida de las personas ya que no pueden disfrutar de momentos agradables.
Es importante aprender a reducir el nivel de estrés por ej dejando actividades, cortando relaciones laborales o personales negativas, cambiando de trabajo, haciendo ejercicio, tomando vacaciones y realizando acciones positivas en los momentos de ocios.
Es frecuente que las personas estresadas no se den cuenta de su situación hasta que no sienten síntomas en su cuerpo y mente. Por lo que es importante evaluar que cambios se deben hacer en nuestra vida para que sea más simple la misma.
Muchas veces nos sobrecargamos de trabajo y obligaciones, nos hacemos demasiado problema por cuestiones que no podemos solucionar y esto genera que el estrés crónico genere problemas en nuestra salud.


0 comentarios: