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sábado, 19 de abril de 2014

5 acciones que ha comprobado la ciencia para cambiar tu vida


la-vidaPor: Lau Martínez
A lo largo de su historia, los seres humanos han adoptado y/o aprendido multitud de “pequeñas grandes” acciones que han transformado de manera positiva su vida. A continuacion  5 acciones que la ciencia ha comprobado que han cambiado nuestra existencia.

1. Amamantar a los hijos, bueno para las madres. Uno de los estudios más grandes realizados en Estados Unidos, con la participación de más de 100 mil mujeres, afirma que las madres que dan el pecho a lo largo de su vida durante más de 23 meses tienen un 23% menos de riesgo de padecer una enfermedad coronaria.
La investigación comenzó en 1976 en Estados Unidos, cuando un grupo de especialistas del Brigham Women’s Hospital de la Facultad de Medicina de Harvard, comenzó a analizar la influencia de la lactancia sobre la salud cardiovascular femenina. El amamantamiento también reduce el riesgo de cáncer ovárico y de cáncer de pecho y parece tener un efecto reductor en el desarrollo de la osteoporosis.
2. Consumir nueces, bueno hasta para el semen. Este fabuloso fruto seco contiene una cantidad significativa de ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. Su inclusión en la dieta permite reducir los niveles de colesterol malo, la presión arterial elevada o la glucosa en sangre. Todo ello significa que las nueces son adecuadas para personas que padecen diabetes, al tiempo que ayudan a reducir los factores de riesgo cardiovascular.

Lo último: según la Escuela de Enfermería de la Universidad de California (UCLA), comer 75 gramos de nueces al día mejora la vitalidad, movilidad y morfología de los espermatozoides en los hombres sanos de entre 21 y 35 años.

1 comentarios:

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