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viernes, 25 de julio de 2014

Consejos para combatir el estrés matutino

estresPara muchas personas las mañanas son estresantes y le genera mal humor que lo predispone mal en las primeras horas del día. Personas jóvenes como adultos padecen de estrés matutino que debe tratarse para poder tener una mejor vida. Hay diferentes formas de encarar las mañanas para evitar el estrés matutino.

Consejos para combatir el estrés matutino:
-levantarse un rato antes de lo necesario para no empezar a apurarse a realizar las actividades que se van a hacer
-hacer deportes como salir a caminar o correr, practicar yoga o taichí ayudan a evitar el mal humor de la mañana
-realizar un buen desayuno nos permitirá tener más energía para empezar el día
-meditar unos 10 minutos luego de levantarnos nos permitirá empezar relajadamente el día
-darse una ducha ayuda a relajar el cuerpo y sentirse mejor
-si es posible desayunar con la familia tranquilamente seguramente nos sentiremos mejor
-tener sexo por la mañana es también una opción para empezar el día con más ganas y energía
-hay que dormir lo suficiente para poder estar descansados y levantarnos con más vitalidad para afrontar los desafíos del día
Si empezamos las mañanas corriendo, apurados y pensando todo lo que tenemos que hacer aparecerá el estrés matutino que es realmente perjudicial para la salud. No es sano comenzar el día estresado por lo que debemos crearnos un hábito durante la mañana para que las mismas sean más tranquilas y esto genere mejor humor.
Las mañanas sin estrés nos ayudaran a tener mejores días a nivel profesional y personal.


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