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viernes, 25 de julio de 2014

Las nueces mejoran la salud de los hombres de mediana edad

nuezLas nueces son uno de los alimentos más sanos que existen por lo que se deberían incluir en la dieta. Pero son especialmente buenas las nueces para la salud de los hombres entre los 45 y 60 años.
El principal componente benéfico de las nueces son los ácidos grasos omega 3 que son realmente buenos para conservar la salud y evitar enfermedades.

Las nueces ayudan a los hombres de mediana edad en su salud:
-ayudan a prevenir la osteoporosis
-reduce el riesgo de sufrir fracturas o roturas de huesos por estrés
-reduce la inflamación en las arterias por lo que disminuye el riesgo de padecer problemas cardiovasculares
-ayudan a mantener el peso
-mejora la salud cerebral
-ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre
-ayudan a bajar el colesterol alto

El consumo regular de nueces puede ayudar a evitar varias de las enfermedades más comunes en hombres de la mediana edad.
Los hombres deberían consumir 5 nueces al día para poder mantenerse saludables.
Las nueces son un alimento excelente para los hombres que si se complementa con una dieta balanceada, ejercicio y hábitos saludables podrán mantener por más tiempo su salud.
No importa en qué momento del día se coman las nueces pueden ser en el desayuno, a media mañana o durante la merienda. Lo importante es consumir un puñado todos los días en forma continua.
Las nueces son un gran aliado de la salud de los hombres de mediana edad.


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